SMALL GROUP TRAINING
Des séances à haute intensité pour vous perfectionner et vous challenger. Nos groupes sont limités à 6 à 8 participants pour garantir un suivi individualisé et optimal.
BOXE ANGLAISE
Qu'est-ce que s'est ?
La boxe anglaise, également appelée noble art, est une discipline de combat qui se concentre exclusivement sur les coups de poing. Elle allie puissance, précision, rapidité et stratégie pour maîtriser l’art de frapper tout en se protégeant. Pratiquée aussi bien pour la compétition que pour le loisir, la boxe anglaise permet de développer la condition physique, l’endurance, la coordination et la confiance en soi. Accessible à tous, elle offre un excellent moyen de se dépasser dans un cadre convivial et sécurisé.
Comment se déroule une séance ?
Une séance de boxe anglaise est structurée pour améliorer à la fois la technique et la forme physique :
Échauffement : Activations dynamiques (corde à sauter, shadowboxing, gainage) pour préparer le corps à l’effort et augmenter l’endurance.
Technique : Apprentissage ou perfectionnement des mouvements essentiels (directs, crochets, uppercuts) et du travail de déplacement, avec des exercices sur sac ou en binôme.
Condition physique : Enchaînements intensifs combinant exercices cardio et musculaires pour renforcer l’explosivité et l’endurance spécifique au combat.
Mise en situation : Sparring léger ou exercices dirigés pour appliquer les techniques apprises dans un cadre contrôlé.
Chaque séance est encadrée par un coach qui s'assure que les exercices sont adaptés au niveau de chacun, pour progresser en toute sécurité.