SMALL GROUP TRAINING
Des séances à haute intensité pour vous perfectionner et vous challenger. Nos groupes sont limités à 6 à 8 participants pour garantir un suivi individualisé et optimal.
MMA
Qu'est-ce que s'est ?
Le MMA (Mixed Martial Arts) est une discipline de combat complète qui combine des techniques issues de différents arts martiaux tels que la boxe, le jiu-jitsu, le muay-thaï, et la lutte. L’objectif est d’apprendre à se défendre et à combattre efficacement en utilisant des techniques debout, au sol, et en transition. Cette pratique développe non seulement la force, l’endurance, et l’agilité, mais aussi la stratégie et la maîtrise de soi. Accessible à tous les niveaux, le MMA permet de travailler aussi bien la technique que la condition physique dans un cadre sécurisé.
Comment se déroule une séance ?
Une séance de MMA est structurée pour maximiser l'apprentissage et le développement physique :
Échauffement : Exercices dynamiques et spécifiques pour activer les muscles, améliorer la mobilité articulaire et préparer le corps aux efforts intenses.
Technique : Apprentissage ou perfectionnement des mouvements, tels que les frappes debout, les projections ou les soumissions au sol, toujours avec un focus sur la sécurité et la précision.
Condition physique : Exercices fonctionnels pour renforcer l'endurance, la puissance, et l’agilité nécessaires au combat.
Mise en pratique : Simulation de situations réelles à travers des drills, des exercices en binôme, ou des sparrings adaptés au niveau de chacun.
Chaque séance est encadrée par un coach expérimenté, garantissant une progression adaptée à votre niveau et vos objectifs.