SMALL GROUP TRAINING
Des séances à haute intensité pour vous perfectionner et vous challenger. Nos groupes sont limités à 6 à 8 participants pour garantir un suivi individualisé et optimal.
MUSCULATION
Qu'est ce que s'est ?
La musculation au Garage Club se concentre sur l’entraînement fonctionnel sans machines, privilégiant l'utilisation de poids libres, des barres, des haltères, et des exercices au poids de corps. Nous mettons l'accent sur les mouvements polyarticulaires comme les squats, les soulevés de terre, les tractions, et les développés, qui sollicitent plusieurs groupes musculaires à la fois. Cette approche permet de renforcer le corps de manière naturelle et équilibrée, tout en développant la force, la stabilité, et l’endurance musculaire. Adaptée à tous les niveaux, la musculation sans machines favorise une meilleure coordination et un gain de force utile dans la vie quotidienne et sportive.
Comment se déroule une séance ?
Une séance de musculation au Garage Club est structurée par groupe musculaire, avec un focus sur les mouvements polyarticulaires. Chaque cours inclut :
Échauffement pour préparer le corps.
Travail technique pour maîtriser les mouvements.
Bloc principal axé sur un ou plusieurs groupes musculaires (haut du corps, bas du corps, gainage).
Conditionnement fonctionnel pour l’endurance et la coordination.
Retour au calme avec étirements et récupération.
Le coach adapte chaque exercice à votre niveau et vos objectifs.